La yoga est une discipline ancestrale venant d’Inde. Il s’agit, entre autres, de pratiquer des postures (« asanas ») ou des exercices respiratoires (« pranayama »).
Avec nos emplois du temps surchargés, difficile de prendre soin de soi. Le manque de mobilité est un véritable fléau de notre époque ! Il peut être à l’origine de nombreux troubles physiques, ce qui se répercute inévitablement sur notre quotidien.
Le yoga implique le corps, mais aussi l’esprit. C’est une pratique complète et complexe, qui mérite que l’on s’y attarde. Autant pour notre bien-être physique que mental !
Pratiquer va vous permettre de revenir à l’intérieur de vous-même, et c’est là que se trouvent vos plus grands trésors.
Apprendre à se mettre en mode « OFF », se recentrer sur soi et découvrir ce monde intérieur qui n’appartient qu’à vous.
Je vous arrête de suite, pas besoin d’être ultra souple et de se tordre dans tous les sens pour bénéficier des bienfaits du yoga : il est accessible à tous, dans la mesure où vous êtes capables de respirer ! C’est une activité simple, accessible et plaisante.
Avec une pratique régulière, il offre de nombreux avantages (curatifs et préventifs) :
C’est pour toutes ces raisons que j’aime l’introduire dans mes différentes prises en charge.
Le yoga ne résoudra pas tous vos problèmes, mais il permettra d’apprendre à les gérer au mieux, avec du recul et avec davantage de sérénité.
Je ne propose malheureusement pas encore de cours collectifs, par manque d’espace ! J’incorpore donc des exercices de yoga (respiratoires, étirements musculaires et/ou articulaires, postures, etc.) dans mes consultations.
De plus, je propose des cours particuliers d’introduction au yoga, de 30 ou 60 minutes, selon les niveaux et objectifs de chacun.